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Weihnachtszeit 2020 war eine besonders schwierige Zeit.
Dazu habe mir ein Gedanken gemacht – Einsamkeit und Depression war ein großes Thema, schau es dir einmal an und versuche rauszufinden ob etwas auf dich zutrifft?
… habe ein paar Adressen, Telefonnummern und E-Mail Adressen reingepackt
an die du dich jederzeit wenden kannst.
Depression
Jeder ist mal schlecht drauf. Nicht jeden Tag kann die Sonne scheinen und vielleicht fühlen auch Sie sich manchmal so, als wäre die ganze Welt gegen Sie. Wer traurig ist, ist nicht gleich depressiv. Und wer depressiv ist, ist nicht einfach nur traurig. Diese Beschwerden können sehr unterschiedlich sein: Von Lustlosigkeit und Schlafstörung, über Gewichtsveränderung, bis hin zu Lebensüberdruss..
was sind das für Gefühle
Depression - Symptome
Zu den Beschwerden einer Depression können folgende Symptome gehören:
- Traurige Stimmung
- Gefühl, innerlich versteinert zu sein
- Keine Lust auf Nichts
- Das Aufraffen fällt immer schwerer
- Grübeln und Selbstvorwürfe
- Schlafstörungen (zu viel oder zu wenig Schlaf)
- Appetitmangel oder starkes Verlangen nach Süßigkeiten
- Gewichtsveränderungen (in beide Richtungen möglich)
- Konzentrationsstörungen
- Kein Interesse an Sexualität
- Lebensüberdruss
was für Möglichkeiten hab ich
um eigenständig eine Verbesserung hin zubekommen.
Du kannst selbst versuchen:
- dich einem Freund anzuvertrauen und darüber zu sprechen (gegen das Gefühl alleine zu sein)
- etwas unternehmen um dich wieder besser zu spüren (spazieren in der Natur, Laufen gehen, allg. Sport - am besten zu Zweit)
- manchmal ist es aber auch gut mit jemand Fremden zu sprechen (Therapeut, Psychologen, Sozialarbeiter)
- auch wenn es schwierig ist - bleibe nicht alleine! überwinde dich und lenke dich ein wenig ab
- hole dir Hilfe über eine NotruFnummern oder über ein Onlineangebot
Hilfangebote
Amt für Kinder, Jugend und Familie
Stadt Augsburg Prinzregentenstr. 11
86150 Augsburg
Tel.: 0821/ 324 -2801
kinder-jugend-familie@augsburg.de
Servicezeiten
Mo – Do 08.30 – 12.30 Uhr Do 14.00 – 17.30 Uhr
Fr 08.00 – 12.00 Uhr
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Amt für Kinder, Jugend und Familie
Stadt Augsburg
Fachbereich Präventive Kinder- und Jugendhilfe Halderstr. 23
86150 Augsburg
Tel.: 0821/ 324 -2846
Servicezeiten
Mo – Fr 08.30 – 12.00 Uhr Mo – Do 14.00 – 16.00 Uhr
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Inobhutnahmestelle BIWAK (Jugendschutzeinrichtung)
Tel.: 0821/ 99 88 400
Leistungen
BIWAK Inobhutnahmestelle
täglich 24 Stunden geöffnet
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Nummer gegen Kummer
Kinder- und Jugendtelefon
Nummer gegen Kummer:
Tel.: 116 111
Mo – Sa 14.00 – 20.00 Uhr
Elterntelefon Tel.: 0800/ 111 0 550
Mo – Fr 09.00 – 11.00 Uhr Di + Do 17.00 – 19.00 Uhr Kostenfreies, telefonisches und online (Email-)Beratungsangebot für Kinder, Jugendliche und Eltern in Deutschland. Die „Nummer gegen Kummer“ bietet Rat und Unterstützung bei kleinen und großen Problemen an, egal worum es geht! Vertraulich und kostenlos.
versch. Träger und auch hier...
Notaufnahme KJF Klinik Josefinum
für Kinder- und Jugendpsychiatrie
und Psychotherapie
Kapellenstraße 30
86154 Augsburg
Telefon 0821 2412-0
------------------------------------------------------------------
via –
Wege aus der Gewalt Anlauf-, Beratungs- und Interventionsstelle bei häuslicher und sexualisierter Gewalt
Am Katzenstadel 32
86152 Augsburg
Tel.: 0821/ 650 26 -70
Öffnungszeiten Mo - Do 09.00 – 16.00 Uhr
Fr 09.00 – 13.00 Uhr nach telefonischer Vereinbarung
Persönliche und telefonische Beratung bei Gewalt in der Familie, sexualisierter Gewalt (sexueller Missbrauch, Vergewaltigung), bei psychischer und physischer Gewalt und „Stalking“.
Notruf für Frauen (24 Std.)
0821/ 450 339 10
Notruf für Männer (24 Std.)
0821/ 450 339 20
Notruf Mobil (24 Std.)
0171/ 785 78 70
------------------------------------------------------------------
Wildwasser Augsburg e. V.
Fachberatungsstelle gegen sexualisierte Gewalt an Mädchen (ab 12 Jahre) und Frauen
Schießgrabenstr. 2
86150 Augsburg
Tel.: 0821/ 15 44 44
beratung@wildwasser-augsburg.de
Hilfe auch bei Übergriffen oder rechtlichen Fragen. Außerdem Begleitung vor, bei und nach einer Anzeige, beim Verfahren und bei Gericht. Kostenlose und anonyme Beratung (persönlich, telefonisch oder per E-Mail).
und hier auch noch...
Evang. Beratungsstelle
für Eltern, Kinder und Jugendliche; Ehe-, Partnerschafts- und Lebensfragen
Oberbürgermeister-Dreifuß-Str. 1
86153 Augsburg
Tel.: 0821/ 59 77 60
Sprechzeiten
Sekretariat Mo – Fr 08.00 – 12.00 Uhr Mo, Di, Do 13.00 – 16.00 Uhr
Das Diakonische Werk Augsburg e. V. bietet psychologische Jugend- und Erziehungsberatung, Ehe-, Partnerschaftsund Lebensberatung.
www.diakonie-augsburg.de/de/rathilfe/kinder-jugendliche-familien-paareeinzelpersonen
Telefonberatung Mo – Do 13.00 – 13.30 Uhr
------------------------------------------------------------------KJF Erziehungs-, Jugend- und Familienberatung
Augsburg KJF Kinder- und Jugendhilfe
Gartenstr. 4
86152 Augsburg
Tel.: 0821/ 455 41 00
www.kjf-kinder-jugendhilfe.de/augsburg
Telefonzeiten
Mo – Fr 08.00 – 11.00 Uhr Mo – Do 14.00 – 16.00 Uhr
Beratung und Unterstützung in psychosozialen Notlagen, Entwicklungskrisen und Lebenssituationen, z. B. Ärger zu Hause, Beziehungsprobleme, sexueller Missbrauch. Das Angebot ist kostenfrei, die Mitarbeiter*innen unterliegen der Schweigepflicht, auch gegenüber den Eltern. Jugendliche bekommen einen Termin innerhalb von wenigen Tagen
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Oliver Munding
Coach Augsburg
Zugspitzstraße 179
86165 Augsburg
Notfallnummer
Mobil +49 172 6935451